腿太粗怎么办?多吃这3物,30天瘦出筷子腿!

美不美看大腿,拥有一双细长美腿,是每个女生的梦想。但可惜很多女生都是大粗腿,想要瘦腿怎么办呢?小七给大家推荐几种瘦腿食物,让你边吃变瘦哦!

01.菠菜

菠菜富含大量的膳食纤维,能够有效的排出体内毒素,此外菠菜的热量也非常低,100克菠菜中只有17大卡的热量。腿粗、下身肥胖可能是由于体内的毒素过多,而多吃菠菜能够排出体内毒素,所以有助于瘦腿。

02.红豆

有些人腿之所以粗,是因为水肿造成的,而不是腿部的脂肪过多。而水肿型肥胖的人群想要瘦腿,最有效的食物就是红豆,红豆是最好的利尿消肿食物,每天喝点红豆粥就能轻松去水肿!

03.猕猴桃

猕猴桃中的维他命C含量非常多,并且还含有大量的纤维素,纤维吸收水分会膨胀,能够增强饱腹感。最关键的是,猕猴桃中的水果纤维能加速分解脂肪酸素,从而避免过剩脂肪导致腿部变粗。



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