骑行爱好者有福了!骑行需要注意什么?超实用请收藏!

一、旅行车vs山地车vs公路车
选择哪一种单车,网上的讨论非常多,大家各有所好,在这里我只说一下我的选择:在国内骑国道的话旅行车就行,如果走山路、石子路或路况不好的公路,带前避震的山地车更舒服些。骑行世界,大部分国外骑行者的选择是旅行车,预计路况不好的话会选择1.75或者2寸的轮胎。在发达国家,比如日本,有时路况太好了,以至于我见过很多日本年轻人用公路车来做长途旅行。骑行需要注意什么

二、明白骑行服的作用,真有必要去买
显然的,太多人将“骑行服”和“专业”强行挂钩,认为骑行服在日常骑行中根本没什么卵用之类的。嗯,毕竟还是有很多人不习惯穿着十分贴身的衣服骑车之类的。
然而你有见过穿着普通内裤游泳的吗?没有就对了。骑行服实际上是功能性很强的衣服,其作用重要性类似于泳衣之于游泳、冲锋衣之于登山。所以说在建议他人购买骑行装备时,通常给出的意见除了头盔、手套、眼镜等必要保护性装备外,第二重要的便是骑行服了。你可以说锁鞋锁踏之类的装备是为了提升进阶运动能力,然而骑行服作为能在骑行,尤其长途骑行中带来舒适体验的装备想必是不应错过的。当然如果骑行服比车还贵就算了,这种情况下先换车。骑行需要注意什么

三、选择适合自己的骑行头盔
头盔是骑行必备装备!头盔是骑行必备装备!头盔是骑行必备装备!重要的事情说三遍!说多少遍都不为过。在骑行过程中,保护头部是非常重要的,但往往被很多骑士忽略。因为骑行,每年都会发生大量因不佩戴或不正确佩戴头盔的流血牺牲案件,有造成皮外伤的,有内伤的,有断锁骨的,有胳膊腿折了的,更有为此丢掉性命的,但这还是没有引起骑士们的足够警惕。美国BHSI统计调查得知,在全美每年大约700位因骑行造成的死亡中,头部损伤导致的占比达到70%。还有统计显示,普通骑行者每7200公里的骑行就会发生一次事故。小编出门骑车总是看见有不少车友不戴头盔骑行,这基本就是裸奔!一旦出现紧急情况,后悔莫及!在此提醒大家,我们一定要对自己所参与的活动有足够的安全意识,对自己负责,也对家人负责。骑行需要注意什么

四、骑行眼镜选择要专业
长途旅行不比平时,风吹日晒,不干净不说,眼睛也很容易干涩,加上不透气,对眼睛损伤极大。我曾经买过多副可以安装镜片的骑行眼镜,但是很遗憾的说,没有一个能让我满意,骑行眼镜贴近脸部的设计和近视镜片的安装本身就有很大的冲突,而且这往往带来眼镜重量的显著增加,镜片也非常靠近眼镜,不仅效果不好,也非常容易进水气,让眼前一片模糊。最后要提醒你的是,有的眼镜是多种镜片可换的,颜色不同,用途也不同。另外,如果选择骑行眼镜,一定要根据脸型选择,现场佩戴比较好,好看的镜子戴不上,戴上的镜子卡的头疼都是常有的事情,鼻托一定要是那种柔软有弹性的,而镜腿可以保证大角度的弯折也不折断的比较好。 眼镜,用于自行车的眼镜,必须符合防紫外线、不破碎、透气性能佳、贴脸设计的条件,防紫外线一般都是标准的UV400,透气性能佳是为了保持你的视线清晰,贴脸设计是为了防止异物进入你的眼睛。骑行需要注意什么

五、谈论骑行手套本身就是一件严肃的事
骑行手套作为骑行装备的细分专业产品,也使得车友将其作为与骑行服、骑行头盔一样重要的地位。骑行手套为骑车人员专用手套,根据不同类型自行车,可分为山地车手套、公路车手套以及速降型手套,另外有一些品牌推出的专门针对极限运动设计的手套,不管是从身体的安全度还是从骑行的舒服度上,都有这样的必要性。根据时令季节,有半指和全指之分。手掌部位做加厚处理,根据定位和适应情况不同,掌心垫所用的材质也各有差别,例如公路车掌心垫明显比山地车手套的薄很多。如果你的车把是平把,不戴专业手套抓握平把,压力直接传达到主控拇指、食指、中指及一部分无名指的正中神经,造成手麻、手指疼痛、无力,医学上称为腕隧道症候群(carpal tunnel syndrome)。长期压迫正中神经,会导致拇指、食指、中指的感觉丧失,肌肉萎缩,手部神经疼放射至肩肘关节。骑行需要注意什么

六、车座是男人性能力的杀手
骑自行车的人,特别是男性,在选择自行车车座时必须十分谨慎。通过多项数据分析显示:车座不仅仅给男性带来麻木感觉,更重要的是它竟然成为男人性能力的真正危险杀手!
传统的自行车车座,特别是后部狭窄,前部尖突的鞍座可使男性陷入阳痿的难堪。研究还发现,一些看似漂亮、前卫的自行车鞍座设计对男性生殖系统也有很大伤害。
如果车座太高,而骑车的人个子比较矮,这样,不仅造成骑自行车时身体不舒服,动作不协调,而且由于骑车人只能勉强上下左右摇摆地踏,使会阴部与车座不断摩擦。特别是车座前部较高而使骑车人重心靠后,或道路崎岖不平使车子行驶时严重的颠跛,就更容易刺激会阴部,造成前列腺充血,肿胀和损伤。
许多骑自行车的男性一般不愿谈及自己生殖系统出现的病症,特别是像阳痿这样的敏感话题。还有许多骑自行车的男性都不知道自己所遇到的阳痿情况与骑自行车有关。一位专职研究自行车对人体健康影响的美国科学家直言不讳地表示,现在的问题已不是骑自行车是否会对男性的勃起功能造成伤害,而是人们应该如何解决这个问题。骑行需要注意什么

七、自行车运动的踏蹬方法有自由式、脚尖朝下和脚跟朝下式三种。
1、自由式踏蹬方法:目前,一些优秀运动员大都采用自由式踏蹬方法。这种踏蹬方法,就是脚在旋转一周的过程中,根据部位不同,踝关节角度也随着发生变化。自由式踏蹬,符合力学原理,用力的方向与脚蹬旋转时所形成的圆周切线相一致,减少了膝关节和大腿动作幅度,有利于提高踏蹬频率,自然地通过临界区,减少死点。大腿肌肉也能得到相对的放松。但这种踏蹬方法较难掌握。
2、脚尖朝下踏蹬法:其踏蹬特点是,在整个踏蹬旋转过程中脚尖始终是向下,这种方法踝关节活动范围较小,有利于提高频率,容易掌握,但腿部肌肉始终处于紧张状态,不利于自然通过临界区。
3、脚跟朝下式踏蹬法:脚跟朝下式踏蹬方法是脚尖稍向上,脚跟向下8~15度,这种方法在正常骑行中很少使用,只是少数人在骑行过程中作过度性调剂用力时才使用脚跟朝下式踏蹬方法。它的特点是肌肉在短时间内改变用力状态,得到暂短休息,达到恢复肌肉疲劳的目的。骑行需要注意什么



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